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别再纠结睡够 7-9 小时了！ “准时睡、准时起”比补觉更重要！

我们多数人在努力改善睡眠时，往往会把焦点放在时长上——也就是每晚推荐的7至9小时睡眠时间。但睡眠科学家们以及日益增多的研究证据表明，保持规律的作息习惯，或许比单纯追求睡眠时长更为重要。

巴萨这事儿真的越闹越大了，前主席罗塞尔在法庭上那句"我们有梅西还需要收买裁判"直接引爆舆论。现在整个西班牙足坛都在盯着这个案子，730万欧元的裁判咨询费到底合不合法，成了最关键的争议点。

前巴萨主席罗塞尔当地时间本周四就内格雷拉出庭接受审讯。据法律界消息人士透露，他与巴托梅乌均否认巴萨向内格雷拉付款出于操纵比赛的目的，坚称此举属于“咨询服务”。

本周四，巴萨前主席罗塞尔和巴托梅乌将作为调查对象出现在法庭上，他们将接受法官关于内格雷拉案的质询。该案件旨在查清前裁判技术委员会副主席内格雷拉在2001年至2018年间从巴萨收到的700多万欧元的原因。

前巴萨主席罗塞尔因涉嫌参与犯罪组织和洗钱被指控，最终被宣判无罪释放，他也在最近接受了西班牙《ABC报》报的采访，猛烈抨击了西班牙司法体系，并指责拉梅拉法官要么无能，要么腐败。

2012年4月27日，诺坎普球场，瓜迪奥拉宣布赛季末离任。此时他刚率队4-0横扫皇马，距离欧冠卫冕仅一步之遥。这个决定震惊足坛——在缔造史无前例的六冠王王朝后，巴萨教父为何选择在巅峰期出走？十年后回看这场离任风波，本质是理想主义者与权力、人性、职业疲劳的多重角

前巴萨主席罗塞尔因涉嫌参与犯罪组织和洗钱被指控，最终被免除罪名，他对此表示：“我认为这是一次道德上的胜利。”谈及赔偿时，罗塞尔说：“国家法院是决定我和琼-贝索利应该被预防性监禁的司法机构，现在它承认自己行为不公。金钱不是问题所在，两年的监禁是无法用金钱衡量的。

前巴萨主席罗塞尔因入狱645天后被判无罪，获得23.25万欧元的国家赔偿。